![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
Сегодня ровно 4 месяца с начала нашей авантюры, день в день.
Помните этот животрепещущий пост?
давай вечером худеть весело..
..и набрала я группу, и отправились мы в долгое похудетельное путешествие.
И дошли до определенной точки, после которой я могу своих питомиц смело выпускать в самостоятельный полет, ибо крылья у них крепкие, держатся уверенно, дальше все зависит только от них.Захотят, сами тут расскажут
Несмотря на то, что я крайне недисциплинированный лидер движения худеющих, то уехала, то некогда, то неохота, результатами довольна.
Задачей было не тупо похудеть к такой-то дате на такое-то к-во килограмм, этих рекомендаций полон интернет, вон гречка без соли и результат гарантирован.
В нашем случае никаких диет, никаких особых ограничений, рецептов диетических блюд, моей целью было изменение пищевого поведения в целом, делая основной упор на осознание процесса во всех его проявлениях, от мотивации через мат.часть к свободе от пищевой зависимости. Ну это в идеале, нее все так лучезарно, но мы старались:)
Самое тяжелое, конечно, мотивация. Хотя уже сейчас я вижу совершенно иной механизм, с помощью которого можно обойти эту чертову мотивацию, значимость которой в данном случае сильно преувеличена. С одной стороны мотивация наше все, с другой - делай, что должен. В общем, я уже знаю, как с этим бороться:)
Из неожиданного было отсутствие общения внутри группы между девицами, т. е я думала, что это будет как обычно: я похудела на 25 грамм, и все такие - ой, ты молодец, а как тебе удалось! Ни фига, все только со мной и практически никак между собой. Никакой групповой поддержки друг другом. Вот не знаю, хорошо это или плохо.. Синергия же ш вырабатывается.
А теперь немного статистики:
С начала пути осталось 50%, те. 8 человек.
Первое значение - процент сброшенного веса от желаемого
Второе - суммированный объем в см, на который тушка стала меньше. так нагляднее получается:)
1. 47%, 28 см
2. 50%, 38 см
3. 15%, 20 см
4. 25%, данных по объему нет, но результат есть, поверим на слово:)
5. 5% 9 см
Чем богаты, как говорится.
Может, кто скажет, что маловато и т.д. - а вы сами ппопробуйте себя организовать и сподвигнуть на что-то, причем не единоразовое, а на постоянной основе.
В общем, я довольна. Ведь это все с учетом выпадения из общения как меня, так и участников, его текстовой специфики, девочки не ощущают, читая, мою энергию, мою увлечённость-убежденность, не видят глаз, живьем и в более концентрированном виде результат бы был куда эффективнее.
Прошу заметить, что ничего нового никому не сказала, никаких откровений, сейчас материалов по здоровому питанию и на тему похудеть море, было бы желание и время это все читать, моей задачей было структурировать и донести то, что сама проверила на себе и во что поверила.
Хочу сказать большое-пребольшое спасибо тем, кто согласился и разделил, так сказать, девочки, вы молодцы, и я вами гордюсь! Да и я молодец, чё уж там:)
Помните этот животрепещущий пост?
давай вечером худеть весело..
..и набрала я группу, и отправились мы в долгое похудетельное путешествие.
И дошли до определенной точки, после которой я могу своих питомиц смело выпускать в самостоятельный полет, ибо крылья у них крепкие, держатся уверенно, дальше все зависит только от них.
Несмотря на то, что я крайне недисциплинированный лидер движения худеющих, то уехала, то некогда, то неохота, результатами довольна.
Задачей было не тупо похудеть к такой-то дате на такое-то к-во килограмм, этих рекомендаций полон интернет, вон гречка без соли и результат гарантирован.
В нашем случае никаких диет, никаких особых ограничений, рецептов диетических блюд, моей целью было изменение пищевого поведения в целом, делая основной упор на осознание процесса во всех его проявлениях, от мотивации через мат.часть к свободе от пищевой зависимости. Ну это в идеале, нее все так лучезарно, но мы старались:)
Самое тяжелое, конечно, мотивация. Хотя уже сейчас я вижу совершенно иной механизм, с помощью которого можно обойти эту чертову мотивацию, значимость которой в данном случае сильно преувеличена. С одной стороны мотивация наше все, с другой - делай, что должен. В общем, я уже знаю, как с этим бороться:)
Из неожиданного было отсутствие общения внутри группы между девицами, т. е я думала, что это будет как обычно: я похудела на 25 грамм, и все такие - ой, ты молодец, а как тебе удалось! Ни фига, все только со мной и практически никак между собой. Никакой групповой поддержки друг другом. Вот не знаю, хорошо это или плохо.. Синергия же ш вырабатывается.
А теперь немного статистики:
С начала пути осталось 50%, те. 8 человек.
Первое значение - процент сброшенного веса от желаемого
Второе - суммированный объем в см, на который тушка стала меньше. так нагляднее получается:)
1. 47%, 28 см
2. 50%, 38 см
3. 15%, 20 см
4. 25%, данных по объему нет, но результат есть, поверим на слово:)
5. 5% 9 см
Чем богаты, как говорится.
Может, кто скажет, что маловато и т.д. - а вы сами ппопробуйте себя организовать и сподвигнуть на что-то, причем не единоразовое, а на постоянной основе.
В общем, я довольна. Ведь это все с учетом выпадения из общения как меня, так и участников, его текстовой специфики, девочки не ощущают, читая, мою энергию, мою увлечённость-убежденность, не видят глаз, живьем и в более концентрированном виде результат бы был куда эффективнее.
Прошу заметить, что ничего нового никому не сказала, никаких откровений, сейчас материалов по здоровому питанию и на тему похудеть море, было бы желание и время это все читать, моей задачей было структурировать и донести то, что сама проверила на себе и во что поверила.
Хочу сказать большое-пребольшое спасибо тем, кто согласился и разделил, так сказать, девочки, вы молодцы, и я вами гордюсь! Да и я молодец, чё уж там:)
![[livejournal.com profile]](https://www.dreamwidth.org/img/external/lj-userinfo.gif){kind=small}
