![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
Entry tags:
И мы таки похудели! Краткий отчет добровольческой группы о содеянном.
Сегодня ровно 4 месяца с начала нашей авантюры, день в день.
Помните этот животрепещущий пост?
давай вечером худеть весело..
..и набрала я группу, и отправились мы в долгое похудетельное путешествие.
И дошли до определенной точки, после которой я могу своих питомиц смело выпускать в самостоятельный полет, ибо крылья у них крепкие, держатся уверенно, дальше все зависит только от них.Захотят, сами тут расскажут
Несмотря на то, что я крайне недисциплинированный лидер движения худеющих, то уехала, то некогда, то неохота, результатами довольна.
Задачей было не тупо похудеть к такой-то дате на такое-то к-во килограмм, этих рекомендаций полон интернет, вон гречка без соли и результат гарантирован.
В нашем случае никаких диет, никаких особых ограничений, рецептов диетических блюд, моей целью было изменение пищевого поведения в целом, делая основной упор на осознание процесса во всех его проявлениях, от мотивации через мат.часть к свободе от пищевой зависимости. Ну это в идеале, нее все так лучезарно, но мы старались:)
Самое тяжелое, конечно, мотивация. Хотя уже сейчас я вижу совершенно иной механизм, с помощью которого можно обойти эту чертову мотивацию, значимость которой в данном случае сильно преувеличена. С одной стороны мотивация наше все, с другой - делай, что должен. В общем, я уже знаю, как с этим бороться:)
Из неожиданного было отсутствие общения внутри группы между девицами, т. е я думала, что это будет как обычно: я похудела на 25 грамм, и все такие - ой, ты молодец, а как тебе удалось! Ни фига, все только со мной и практически никак между собой. Никакой групповой поддержки друг другом. Вот не знаю, хорошо это или плохо.. Синергия же ш вырабатывается.
А теперь немного статистики:
С начала пути осталось 50%, те. 8 человек.
Первое значение - процент сброшенного веса от желаемого
Второе - суммированный объем в см, на который тушка стала меньше. так нагляднее получается:)
1. 47%, 28 см
2. 50%, 38 см
3. 15%, 20 см
4. 25%, данных по объему нет, но результат есть, поверим на слово:)
5. 5% 9 см
Чем богаты, как говорится.
Может, кто скажет, что маловато и т.д. - а вы сами ппопробуйте себя организовать и сподвигнуть на что-то, причем не единоразовое, а на постоянной основе.
В общем, я довольна. Ведь это все с учетом выпадения из общения как меня, так и участников, его текстовой специфики, девочки не ощущают, читая, мою энергию, мою увлечённость-убежденность, не видят глаз, живьем и в более концентрированном виде результат бы был куда эффективнее.
Прошу заметить, что ничего нового никому не сказала, никаких откровений, сейчас материалов по здоровому питанию и на тему похудеть море, было бы желание и время это все читать, моей задачей было структурировать и донести то, что сама проверила на себе и во что поверила.
Хочу сказать большое-пребольшое спасибо тем, кто согласился и разделил, так сказать, девочки, вы молодцы, и я вами гордюсь! Да и я молодец, чё уж там:)
Помните этот животрепещущий пост?
давай вечером худеть весело..
..и набрала я группу, и отправились мы в долгое похудетельное путешествие.
И дошли до определенной точки, после которой я могу своих питомиц смело выпускать в самостоятельный полет, ибо крылья у них крепкие, держатся уверенно, дальше все зависит только от них.
Несмотря на то, что я крайне недисциплинированный лидер движения худеющих, то уехала, то некогда, то неохота, результатами довольна.
Задачей было не тупо похудеть к такой-то дате на такое-то к-во килограмм, этих рекомендаций полон интернет, вон гречка без соли и результат гарантирован.
В нашем случае никаких диет, никаких особых ограничений, рецептов диетических блюд, моей целью было изменение пищевого поведения в целом, делая основной упор на осознание процесса во всех его проявлениях, от мотивации через мат.часть к свободе от пищевой зависимости. Ну это в идеале, нее все так лучезарно, но мы старались:)
Самое тяжелое, конечно, мотивация. Хотя уже сейчас я вижу совершенно иной механизм, с помощью которого можно обойти эту чертову мотивацию, значимость которой в данном случае сильно преувеличена. С одной стороны мотивация наше все, с другой - делай, что должен. В общем, я уже знаю, как с этим бороться:)
Из неожиданного было отсутствие общения внутри группы между девицами, т. е я думала, что это будет как обычно: я похудела на 25 грамм, и все такие - ой, ты молодец, а как тебе удалось! Ни фига, все только со мной и практически никак между собой. Никакой групповой поддержки друг другом. Вот не знаю, хорошо это или плохо.. Синергия же ш вырабатывается.
А теперь немного статистики:
С начала пути осталось 50%, те. 8 человек.
Первое значение - процент сброшенного веса от желаемого
Второе - суммированный объем в см, на который тушка стала меньше. так нагляднее получается:)
1. 47%, 28 см
2. 50%, 38 см
3. 15%, 20 см
4. 25%, данных по объему нет, но результат есть, поверим на слово:)
5. 5% 9 см
Чем богаты, как говорится.
Может, кто скажет, что маловато и т.д. - а вы сами ппопробуйте себя организовать и сподвигнуть на что-то, причем не единоразовое, а на постоянной основе.
В общем, я довольна. Ведь это все с учетом выпадения из общения как меня, так и участников, его текстовой специфики, девочки не ощущают, читая, мою энергию, мою увлечённость-убежденность, не видят глаз, живьем и в более концентрированном виде результат бы был куда эффективнее.
Прошу заметить, что ничего нового никому не сказала, никаких откровений, сейчас материалов по здоровому питанию и на тему похудеть море, было бы желание и время это все читать, моей задачей было структурировать и донести то, что сама проверила на себе и во что поверила.
Хочу сказать большое-пребольшое спасибо тем, кто согласился и разделил, так сказать, девочки, вы молодцы, и я вами гордюсь! Да и я молодец, чё уж там:)
no subject
(no subject)
no subject
(no subject)
no subject
(no subject)
no subject
(no subject)
no subject
(no subject)
(no subject)
no subject
(no subject)
no subject
Лита, результаты у барышень впечатляющие!
(no subject)
(no subject)
(no subject)
no subject
(no subject)
no subject
(no subject)
no subject
(no subject)
(no subject)
(no subject)
(no subject)
(no subject)
no subject
(no subject)